« Essaie de penser à autre chose »

Cette phrase, beaucoup de personnes vivant avec une douleur chronique l’ont déjà entendue. Pourtant, elle peut parfois apporter davantage de pression ou de culpabilité que de soulagement. C’est un peu comme demander à un enfant à qui l’on sert du chou, dont il déteste l’odeur, de faire comme si elle n’était pas là…

En revanche, les recherches sur l’attention et la douleur montrent qu’une activité suffisamment engageante peut modifier la place que prend la douleur dans l’expérience vécue. Il ne s’agit pas de chercher à faire disparaître la douleur mais de permettre à l’attention de se tourner naturellement vers autre chose. Une activité créative peut parfois offrir cet espace. Lorsqu’une personne s’engage pleinement dans ce qu’elle crée : peindre, jouer de la musique, écrire, bricoler, cuisiner, inventer ; l’esprit peut progressivement s’immerger dans cette expérience. Pendant un instant, la douleur n’occupe plus toute la place. La créativité ne guérit pas la douleur mais elle peut ouvrir un espace où il devient possible de s’en détacher, le temps d’un instant… celui de se sentir vivant, autrement, et de se reconnecter à une part de soi qui existe au-delà de la douleur